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学会自我调适,科学迎战备考 ——一高中心理调适与升学规划辅导讲座纪实

学会自我调适,科学迎战备考 ——一高中心理调适与升学规划辅导讲座纪实

  • 分类:德育管理
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  • 来源:
  • 发布时间:2020-12-24 22:54
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【概要描述】      时光荏苒,吹融冰雪吻绽繁花,五月悄然走进。疫情下的高三复课已经过去半个月的时间,学生们经历了一次模拟考试和摸底考试,不少同学面对考试成绩出现了一些不良情绪,为了解决同学们在疫情下的线上与线下学习衔接过程中可能出现的种种心理矛盾和误区,助力所有高三学子科学备战高考,4月30日下午,我校特为高三学生开展心理调适专题讲座活动。本次心理讲座的主题为《自我调适,科学备考》,由中国升学教育协会理事长,国家认证生涯规划师,高考志愿规划指导专家,联想控股西部公益援助计划中学生涯导师,《辽宁招生考试通讯》杂志特约作者,《抚顺日报》高考支招栏目和《辽西.读书讲坛》栏目特邀嘉宾,主编《双一流时代 高考志愿填报一本通》,从事高考志愿规划13年,受聘多所高中指导高考志愿填报和生涯规划老师王秀兰主讲。        王秀兰老师在广播站做辅导讲座 现场,王老师从心理调适十要素(学习动力、学习态度、学习能力、学习习惯、时间规划、基础知识、目标管理、任务落实、家庭因素、情绪管理)入手,结合自身经验,主要从“什么是心理适应?考前学生如何做好心理调适?”、“学生职业性格分析指导如何进行生涯规划?”和“升学途径”三个方面进行讲解。其间,王老师针对备考过程中可能出现的一些心理问题、误区和模拟考试中常见的问题进行了疏导,她给了同学们管理心态的五大利器 第一大利器:接纳自己的不完美,学会关爱自己; 第二大利器:遇到心情烦躁的时候,学会先让自己平静下来; 第三大利器:热爱生活 ,珍惜已经拥有的 ,宽容以待; 第四大利器:遇到困难,学会用成功五问自行解决; 第五大利器:遇到不开心,学会用快乐三问自行解决。                                           十要素与心态调节五大利器 同时她结合生涯规划认知的相关理论如职业价值观、霍兰德职业兴趣理论等为同学们介绍了目标管理的法则,指出长目标要分解为小目标或阶段目标,要确定短期目标——如日目标、周目标、月目标,现阶段要确定每个学科的学习目标。她还为同学们介绍了多元智能理论并运用这一理论指导同学们找到适合自己的科学的学习方案。最后她为同学们介绍了升学的不同途径。                              多元智能与目标管理 王老师的讲座适逢其时,犹如甘霖滋润了饥渴的心灵,同学们纷纷写出了小纸条与王老师互动,他们中有一些困惑都得到了及时的解答 ,记得一位同学说“我现在200多分想当兵能行吗?”王老师肯定的回答:“只要你科学备考,敢于坚持,提前批次的直招士官一定能够考上。”有同学问:“我很懒,80天还能改变吗?”王老师说:“没问题,学习是“心之所向,素履以往”。拥有良好乐观积极的心态,做好充分的心理准备,积极参与竞争,勇敢地迎接挑战。”......   各班同学认真收看 讲座答疑时同学们积极与老师互动 最后,郝晓红副校长对本次活动做了总结。她勉励同学们以虔诚之心回首,以期不忘来路、不迷方向、不减斗志、不失梦想。如此不平凡的2020年,要战胜自我,要眼中有光芒,胸腔有悸动,要进一步提升心理素质,克服备考焦虑、前途迷茫、精神恍惚、高原反应、暂时失忆、心理饱和等心理困难。科学安排作息时间,调整生物钟,充满自信,充满希望,全力投入学习迎战高考。7月,一高中将用最美的景色迎接你们胜利的凯旋!同时,也要做好疫情防控工作,保持1.5米的社交距离。科学备考,安全备考。郝晓红副校长的的一席话让同学们受益匪浅,同学们对自己的未来充满期待和希望。      郝晓红副校长作总结讲话      讲座结束后,同学们纷纷表示:该讲座有效地帮助同学们调试了即将面临高考所带来的心理冲击,找到了高效学习的方法,增强应对高考的自信心,从而学会调整学习状态,从同学们踊跃参与中不难看出:此次讲座确实解决不少同学的疑惑。讲座活动有效地调整了学生迎考的状态,为我校高三复习备考助力护航。  

学会自我调适,科学迎战备考 ——一高中心理调适与升学规划辅导讲座纪实

【概要描述】
     时光荏苒,吹融冰雪吻绽繁花,五月悄然走进。疫情下的高三复课已经过去半个月的时间,学生们经历了一次模拟考试和摸底考试,不少同学面对考试成绩出现了一些不良情绪,为了解决同学们在疫情下的线上与线下学习衔接过程中可能出现的种种心理矛盾和误区,助力所有高三学子科学备战高考,4月30日下午,我校特为高三学生开展心理调适专题讲座活动。本次心理讲座的主题为《自我调适,科学备考》,由中国升学教育协会理事长,国家认证生涯规划师,高考志愿规划指导专家,联想控股西部公益援助计划中学生涯导师,《辽宁招生考试通讯》杂志特约作者,《抚顺日报》高考支招栏目和《辽西.读书讲坛》栏目特邀嘉宾,主编《双一流时代 高考志愿填报一本通》,从事高考志愿规划13年,受聘多所高中指导高考志愿填报和生涯规划老师王秀兰主讲。



 

  

  王秀兰老师在广播站做辅导讲座

现场,王老师从心理调适十要素(学习动力、学习态度、学习能力、学习习惯、时间规划、基础知识、目标管理、任务落实、家庭因素、情绪管理)入手,结合自身经验,主要从“什么是心理适应?考前学生如何做好心理调适?”、“学生职业性格分析指导如何进行生涯规划?”和“升学途径”三个方面进行讲解。其间,王老师针对备考过程中可能出现的一些心理问题、误区和模拟考试中常见的问题进行了疏导,她给了同学们管理心态的五大利器

第一大利器:接纳自己的不完美,学会关爱自己;

第二大利器:遇到心情烦躁的时候,学会先让自己平静下来;

第三大利器:热爱生活 ,珍惜已经拥有的 ,宽容以待;

第四大利器:遇到困难,学会用成功五问自行解决;

第五大利器:遇到不开心,学会用快乐三问自行解决。

                                         

十要素与心态调节五大利器

同时她结合生涯规划认知的相关理论如职业价值观、霍兰德职业兴趣理论等为同学们介绍了目标管理的法则,指出长目标要分解为小目标或阶段目标,要确定短期目标——如日目标、周目标、月目标,现阶段要确定每个学科的学习目标。她还为同学们介绍了多元智能理论并运用这一理论指导同学们找到适合自己的科学的学习方案。最后她为同学们介绍了升学的不同途径。

                            

多元智能与目标管理

王老师的讲座适逢其时,犹如甘霖滋润了饥渴的心灵,同学们纷纷写出了小纸条与王老师互动,他们中有一些困惑都得到了及时的解答 ,记得一位同学说“我现在200多分想当兵能行吗?”王老师肯定的回答:“只要你科学备考,敢于坚持,提前批次的直招士官一定能够考上。”有同学问:“我很懒,80天还能改变吗?”王老师说:“没问题,学习是“心之所向,素履以往”。拥有良好乐观积极的心态,做好充分的心理准备,积极参与竞争,勇敢地迎接挑战。”......

 

各班同学认真收看



讲座答疑时同学们积极与老师互动

最后,郝晓红副校长对本次活动做了总结。她勉励同学们以虔诚之心回首,以期不忘来路、不迷方向、不减斗志、不失梦想。如此不平凡的2020年,要战胜自我,要眼中有光芒,胸腔有悸动,要进一步提升心理素质,克服备考焦虑、前途迷茫、精神恍惚、高原反应、暂时失忆、心理饱和等心理困难。科学安排作息时间,调整生物钟,充满自信,充满希望,全力投入学习迎战高考。7月,一高中将用最美的景色迎接你们胜利的凯旋!同时,也要做好疫情防控工作,保持1.5米的社交距离。科学备考,安全备考。郝晓红副校长的的一席话让同学们受益匪浅,同学们对自己的未来充满期待和希望。

    

郝晓红副校长作总结讲话

     讲座结束后,同学们纷纷表示:该讲座有效地帮助同学们调试了即将面临高考所带来的心理冲击,找到了高效学习的方法,增强应对高考的自信心,从而学会调整学习状态,从同学们踊跃参与中不难看出:此次讲座确实解决不少同学的疑惑。讲座活动有效地调整了学生迎考的状态,为我校高三复习备考助力护航。

 

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     时光荏苒,吹融冰雪吻绽繁花,五月悄然走进。疫情下的高三复课已经过去半个月的时间,学生们经历了一次模拟考试和摸底考试,不少同学面对考试成绩出现了一些不良情绪,为了解决同学们在疫情下的线上与线下学习衔接过程中可能出现的种种心理矛盾和误区,助力所有高三学子科学备战高考,4月30日下午,我校特为高三学生开展心理调适专题讲座活动。本次心理讲座的主题为《自我调适,科学备考》,由中国升学教育协会理事长,国家认证生涯规划师,高考志愿规划指导专家,联想控股西部公益援助计划中学生涯导师,《辽宁招生考试通讯》杂志特约作者,《抚顺日报》高考支招栏目和《辽西.读书讲坛》栏目特邀嘉宾,主编《双一流时代 高考志愿填报一本通》,从事高考志愿规划13年,受聘多所高中指导高考志愿填报和生涯规划老师王秀兰主讲。

 

  

  王秀兰老师在广播站做辅导讲座

现场,王老师从心理调适十要素(学习动力、学习态度、学习能力、学习习惯、时间规划、基础知识、目标管理、任务落实、家庭因素、情绪管理)入手,结合自身经验,主要从“什么是心理适应?考前学生如何做好心理调适?”、“学生职业性格分析指导如何进行生涯规划?”和“升学途径”三个方面进行讲解。其间,王老师针对备考过程中可能出现的一些心理问题、误区和模拟考试中常见的问题进行了疏导,她给了同学们管理心态的五大利器

第一大利器:接纳自己的不完美,学会关爱自己;

第二大利器:遇到心情烦躁的时候,学会先让自己平静下来;

第三大利器:热爱生活 ,珍惜已经拥有的 ,宽容以待;

第四大利器:遇到困难,学会用成功五问自行解决;

第五大利器:遇到不开心,学会用快乐三问自行解决。

                                         

十要素与心态调节五大利器

同时她结合生涯规划认知的相关理论如职业价值观、霍兰德职业兴趣理论等为同学们介绍了目标管理的法则,指出长目标要分解为小目标或阶段目标,要确定短期目标——如日目标、周目标、月目标,现阶段要确定每个学科的学习目标。她还为同学们介绍了多元智能理论并运用这一理论指导同学们找到适合自己的科学的学习方案。最后她为同学们介绍了升学的不同途径。

                            

多元智能与目标管理

王老师的讲座适逢其时,犹如甘霖滋润了饥渴的心灵,同学们纷纷写出了小纸条与王老师互动,他们中有一些困惑都得到了及时的解答 ,记得一位同学说“我现在200多分想当兵能行吗?”王老师肯定的回答:“只要你科学备考,敢于坚持,提前批次的直招士官一定能够考上。”有同学问:“我很懒,80天还能改变吗?”王老师说:“没问题,学习是“心之所向,素履以往”。拥有良好乐观积极的心态,做好充分的心理准备,积极参与竞争,勇敢地迎接挑战。”......

 

各班同学认真收看

讲座答疑时同学们积极与老师互动

最后,郝晓红副校长对本次活动做了总结。她勉励同学们以虔诚之心回首,以期不忘来路、不迷方向、不减斗志、不失梦想。如此不平凡的2020年,要战胜自我,要眼中有光芒,胸腔有悸动,要进一步提升心理素质,克服备考焦虑、前途迷茫、精神恍惚、高原反应、暂时失忆、心理饱和等心理困难。科学安排作息时间,调整生物钟,充满自信,充满希望,全力投入学习迎战高考。7月,一高中将用最美的景色迎接你们胜利的凯旋!同时,也要做好疫情防控工作,保持1.5米的社交距离。科学备考,安全备考。郝晓红副校长的的一席话让同学们受益匪浅,同学们对自己的未来充满期待和希望。

    

郝晓红副校长作总结讲话

     讲座结束后,同学们纷纷表示:该讲座有效地帮助同学们调试了即将面临高考所带来的心理冲击,找到了高效学习的方法,增强应对高考的自信心,从而学会调整学习状态,从同学们踊跃参与中不难看出:此次讲座确实解决不少同学的疑惑。讲座活动有效地调整了学生迎考的状态,为我校高三复习备考助力护航。

 

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